Любопитно

5 полезни храни в цветовете на есента

От

на

Есента е сезонът, през който организмът ни започва да се подготвя за студените зимни месеци, когато наблягаме на по-тежки храни, а приемът на пресни плодове и зеленчуци значително намалява. От друга страна, намалява и физическата ни активност. Когато започнат студените дни, имунната ни система отслабва и лесно можем да станем жертва на грипове, вируси и инфекции. Ето защо е изключително важно да подготвим тялото си за тази промяна.

 

Тук ви представяме 5 есенни храни, които ще подобрят здравето ви и ще ви предпазят от простудни заболявания и грип:

Ябълки

Всички знаем колко полезни са ябълките. Те са мощен антиоксидант и действат благоприятно на чревната флора. Съдържат флавоноиди, които намаляват риска от сърдечни заболявания и инфаркт.

Тиква

Не само по Хелоуин трябва да уважаваме тиквата – тази витаминозна бомба за нашия организъм, с богато съдържание на антиоксиданти, бета-каротен, фолиева киселина и витамин С. Тиквените семки пък съдържат цинк и омега 3 мастни киселини. Подобряват влажността на кожата и я предпазва от инфекции.

Круши

Ако хапвате круши, ще намалите лошия холестерол и ще подпомогнете нормалната работа на червата в организма. Крушите съдържат повече пектин дори от ябълките и лекарите често ги препоръчват. Те са хипоалергенен плод, с високо съдържание на фибри.

Чесън

Той е познат от дълбока древност. Не случайно го наричат “природното лекарство”, тъй като предпазва от редица болести и инфекции. Алицинът е химическото вещество, което дава специфичния мирис на чесъна. Той съдържа още големи количества манган, витамин В6, витамин С, селен и фибри. Ако редовно добавяте по скилидка чесън към своето меню, ще повишите имунната си система и болестите ще ви заобикалят.

Джинджифил

Може да му се насладите под формата на чай, стрит на прах, изсушен като подправка или суров. Джиджифилът е изключително полезен, защото убива свободните радикали. Той подпомага процеса на изгаряне на мазнини и отслабването, тъй като има диуретичен ефект и извежда задържаните от организма течности.

Майката природа е подбрала за нас прекрасни дарове от своята градина във всички цветове на есента, за да ни помогне да се чувстваме здрави, щастливи и тонизирани. Само трябва да се вслушаме в съветите й!

За Пътешественик.com

В уебсайта www.пътешественик.com можете да намерите интересни статии, галерии и видеа за най-вълшебните кътчета от нашата планета. Публикуваме вашите истории, любими кадри и пътеписи, като за най-запалените пътешественици ще имаме специални изненади. И нека пътуването започне!

Препоръчваме Ви