Ползи от смеха: Десет причини да се смеете всеки ден
От терапевтичен център Бенну ни припомят значението на смеха за здравето и големия му терапевтичен ефект върху хората. Смехът е жизненоважното допълнение, което никога не може да липсва, за да се изправим със сила на трудностите, които възникват през целия живот, и винаги трябва да придружава всеки пациент в център за лечение на зависимости. По-долу ви казваме всички предимства на смеха:
- Смехът кара диафрагмата да се движи, което увеличава капацитета на белите дробове и подобрява дишането.
- Укрепва сърцето: смехът увеличава сърдечната честота и скоростта на кръвообращението, което улеснява почистването на артериалните стени от малки натрупвания на холестерол и намалява кръвното налягане.
- Улеснява храносмилането: при смях диафрагмата се свива, което води до свиване на всички коремни мускули и червата, което води до увеличаване на секрецията на стомашни сокове и увеличаване на чревната флора.
- Стимулира функционирането на бъбреците.
- Активират се всички мускули на лицето.
- Когато се смеете или усмихвате, в нервните окончания на засегнатите мускули и сетивните нерви се произвежда електрически стимул. Този стимул достига до мозъка и предизвиква отделянето на ендорфини (невропептиди с опиатна активност), които имат аналгетични свойства и създават усещане за общо благополучие. Следователно усещането за болка е намалено.
- Укрепва имунната система: когато се смеем, неврологичната система освобождава имуноглобулини и Т-лимфоцити, които засилват активността на имунната система и подобряват устойчивостта на тялото ни срещу атаката на вируси и бактерии.
- Намалява нивата на свързаните със стреса хормони (кортизол и епинефрин), което подобрява устойчивостта ни към него.
- Смехът е добър метаболитен активатор: той активира отделянето на адреналин, което води до по-голямо освобождаване на енергия и насърчава загубата на калории и изпотяването.
- Смехът подобрява комуникацията между хората: това е най-краткият път между хората и има стимула да бъде „заразен“.
За Пътешественик
Идеята за уебсайт, в който да съберем историите и снимките си от пътувания в България и чужбина, се роди спонтанно в един съвсем обикновен работен ден, но се превърна в нещо специално – в страст за целия ни екип.